20 February, 2025

Latest News From:

أوميغا 3

:أخر الأخبار من

دراسة: أوميغا 3 تقلل من العدوانية

متابعة – واع
وجدت دراسة جديدة أن الأحماض الدهنية (أوميغا 3)، المتوفرة كمكملات غذائية في كبسولات زيت السمك، يمكن أن تقلل من العدوانية.
واعتمد باحثو جامعة بنسلفانيا على، “دراسات سابقة حول تأثيرات مكملات أوميغا 3 على العدوانية، وشملت الدراسة 29 تجربة عشوائية محكومة شارك فيها 3918 شخصا”.
وفي جميع التجارب، “رصد الباحثون تأثيرا ملحوظا على المدى القصير، ما أدى إلى انخفاض في العدوانية يصل إلى 28% عبر متغيرات مختلفة متعددة، بما في ذلك العمر والجنس والتشخيص الطبي وطول العلاج وجرعته”.
واستمرت التجارب، “التي أجريت بين عامي 1996 و2024، لمدة 16 أسبوعا في المتوسط، وغطت مجموعة متنوعة من التركيبة السكانية، من الأطفال بأعمار 16 عاما أو أقل، إلى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عاما”.
وشمل الانخفاض العام في “السلوك العدواني كلا العدوان التفاعلي (ردا على الاستفزاز) والعدوان الاستباقي (السلوك المخطط مسبقا)”.
عالم الجريمة العصبية أدريان رين قال: “إن أوميغا 3 ليست رصاصة سحرية ستحل مشكلة العنف في المجتمع بشكل كامل، ولكن يمكن أن تساعد، بناء على هذه النتائج”، مضيفا، “نعتقد أنها قادرة على ذلك، وعلينا أن نبدأ في التصرف بناء على المعرفة الجديدة التي لدينا”.

Read More »

خبراء الصحة: نقص أوميغا (3) يقصر عمر الإنسان أكثر من التدخين

متابعة – واع
رأى خبراء صحة أن نقص أوميغا 3 يقصر عمر الإنسان أكثر من التدخين رغم أن الأخير يتسبب بالكثير من أمراض القلب وكذلك مضاعفات تؤدي إلى السكتة الدماغية وكذلك سرطان الرئة الأكثر شيوعا.
ويقول خبراء الصحة، إن التدخين ليس السبب الرئيسي لسرطان الرئة فحسب، بل يمكن أن يزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لكن يشيرون إلى أن دراسة جديدة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية كشفت أن “نقص أوميغا 3 في النظام الغذائي يمكن أن يقصّر عمر الإنسان أكثر من التدخين.
ووجدت الدراسة أن التدخين خفض متوسط العمر المتوقع 4 سنوات، في حين أن المستويات المنخفضة من الأحماض الدهنية، الموجودة بشكل رئيسي في الأسماك الزيتية مثل السلمون، يمكن أن تحد من متوسط العمر بمقدار 5 سنوات.
واستخدمت الدراسة إحصاءات من دراسة فرامنغهام للقلب (FHS)، واحدة من أطول الدراسات الجارية في العالم، حيث قدمت FHS رؤى فريدة حول عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك العمر والجنس والتدخين وعلاج ارتفاع ضغط الدم وحالة مرض السكري وضغط الدم الانقباضي والكوليسترول.
ووجد العلماء، أن “قياس الأحماض الدهنية يمكن أن يتنبأ بالوفيات بشكل مماثل لعوامل الخطر القياسية”.
رئيس معهد أبحاث الأحماض الدهنية بيل هاريس من جانبه قال: “يشير هذا إلى قوة مؤشر أوميغا 3 كعامل خطر، ويجب اعتباره بنفس أهمية عوامل الخطر الأخرى، وربما أكثر من ذلك”.
وبين، أن “الأطعمة الغنية بأوميغا (3) تشمل ما يلي:
الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى.
المكسرات والبذور.
الزيوت النباتية.

Read More »

دراسة: عدم التوازن بين أوميغا 6 و3 يعرض الإنسان لخطر الوفاة المبكرة

متابعة- واع
أكدت دراسة حديثة أهمية إضافة أوميغا-3 إلى النظام الغذائي لصحة الدماغ والقلب وتجنب الوفاة المبكرة.
وأوضحت الدراسة، أن “تناول ما يكفي من الدهون الصحية أمر جيد لصحة الدماغ والقلب وأن من الضروري إضافة أوميغا-3 – إلى النظام الغذائي”.
وبيّنت يوشين تشانغ الباحثة الرئيسية للدراسة، “لقد توصلنا إلى أن ارتفاع نسبة أوميغا-6 إلى أوميغا-3 يرتبط بزيادة خطر الوفاة”، منبهة إلى “وجود بعض الأدلة التي تشير إلى أن نسبة دهون أوميغا-6 إلى أوميغا-3 المرتفعة النموذجية في الأنظمة الغذائية الغربية، التي تقدر بـ 20: 1 -مقارنة بما لا يزيد عن نسبة 1: 1 خلال معظم التطور البشري، تساهم في العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان واضطرابات المناعة الذاتية”.
وأضافت، أن” نتائج الدراسات السابقة كانت مختلطة، ولم يبحث سوى عدد قليل منها في دور الخلل في معدل الوفيات، كما أن قياس كمية الأحماض الدهنية بدقة أمر صعب”.
ولفت الباحثون إلى، أن “الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-6 الدهنية تشمل المكسرات والبذور والذرة وفول الصويا والزيوت والمواد الحافظة المنتجة من هذه الأطعمة”.

Read More »