التمارين الرياضية

يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية القوية المكثفة لمدة ست دقائق فقط يوميا واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة الدماغ في سن الشيخوخة.فقد توصل بحث جديد إلى أن حصصاً قصيرة من التمارين الرياضية تزيد من مستويات بروتين الدماغ المعروف بتحسين الصحة الإدراكية، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Physiology.بروتين BDNFوركز البحث الجديد على دراسة بروتين معين يُسمى BDNF، وهو عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، والذي يعد جزيئاً مهماً يشارك في نمو خلايا الدماغ ووظائفها وبقائها على قيد الحياة. كما تبين أنه يُحسن الذاكرة ويبطئ تطور مرض التنكس العصبي.من جانبه، قال الباحث الرئيسي في الدراسة ترافيس غيبونز إن بروتين “BDNF أظهر وعدا كبيرا في النماذج الحيوانية، لكن التدخلات الصيدلانية فشلت حتى الآن في تسخير القوة الوقائية للعامل BDNF بأمان في البشر”، مشيرًا إلى أنه تم دراسة الأساليب، التي يُحتمل أن تساعد في الحفاظ على قدرة الدماغ، والتي يمكن للبشر استخدامها لزيادة BDNF بشكل طبيعي للمساعدة في الاستمتاع الشيخوخة الصحية”.الصيام وممارسة الرياضةكان الهدف من الدراسة هو فهم كيف يؤثر الصيام