الطفل العنيد

بالنسبة للعديد من الآباء، تبدو المعركة من أجل جعل أطفالهم يأكلون طعامًا صحيًا وكأنها صراع شاق. يبدو أن الأطفال لديهم نفور طبيعي من أي خضروات أو طعام مغذ. ولكن تُظهر الأبحاث أن سلوك الأكل الانتقائي ربما يكون في الواقع أكثر شيوعًا مما هو مُعتقد. في حين أنه من السهل على الآباء الشعور بالإحباط أو القلق عندما يرفض أطفالهم الخضروات أو الفاكهة، فمن المهم تذكر أن هذا السلوك طبيعي من الناحية التطورية وغالبًا ما يكون عابرًا. من خلال تقديم مجموعة متنوعة من النكهات والقوام على الطبق وإشراك الأطفال في التخطيط للوجبات أو عمليات التحضير، يمكن تنمية الاهتمام بتناول الأكل الصحي منذ سن مبكرة. كما أن غرس عادات الأكل الصحية في الطفل يمكن أن تساعد في نموه وتطوره، بحسب ما نشره موقع Health Shots.يقدم الخبراء بعض تدابير الأكل الحيوية التي يمكن للآباء اتباعها للتأكد من أن الطفل يتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، كما يلي:1. تنظيم أنماط الأكلللحفاظ على التغذية المثلى ومنع التقلبات المزاجية عند الأطفال، من الضروري إنشاء نظام غذائي منظم يتكون من ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين وتناول كمية كافية من السوائل كل ثلاث إلى أربع