الوزن

الماء والليمون لإنقاص الوزن, أسطورة أم حقيقة؟

لندن – الناس نيوز :: تمتلئ مواقع ومنصات الإنترنت بالنصائح لإنقاص الوزن بسرعة، إذ تنصح الكثير من المنشورات على إنستغرام وتيك توك بتناول مشروب الماء والليمون باعتباره نظاماً غذائياً سهلاً لحرق الدهون. لكن هل فعلاً هذا المشروب “السحري” فعّال لإنقاص الوزن أم مجرد أسطورة لا أساس لها؟ للإجابة على ذلك كشفت كارولين توماسون، اختصاصية تغذية […]

الناس نيوز June 5, 2024

خطة “30 30 30” لتخفيف الوزن, هذه قواعدها

لندن – الناس نيوز :: أعاد مستخدمو “تيك توك” نشر خطة “30 30 30” للأميركي تيم فيريس الخبير في أسلوب الحياة وقالوا إنها أدت لخسارة ما يصل إلى 45 كيلو غرام من وزنهم. وتقوم الخطة على وجبة إفطار تحتوي على 30 غراما من البروتين خلال أول 30 دقيقة من الاستيقاظ، وبعد ذلك، يجب القيام بتمارين […]

الناس نيوز March 4, 2024

دراسة الأولى من نوعها: “الرياضة ليومين بالأسبوع تفقدنا الوزن”

لندن – الناس نيوز :: كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة يوم أو يومين فقط في الأسبوع فعالة في فقدان الوزن، مثل ممارستها يوميًا بانتظام، بحسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية، نقلًا عن دورية Obesity. فقد حقق الأشخاص، الذين يمارسون التمارين الرياضية في جلسة أو جلستين أسبوعيا بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية قليلاً […]

الناس نيوز March 2, 2024

السعرات الحرارية ليست متساوية: كيف تؤثر على الوزن والدهون؟

نيويورك – الناس نيوز :: السعرات الحرارية أو “الكالوري” هي كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة لتر من الماء بمقدار درجة مئوية واحدة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة وتوازن طاقة الجسم، “فليست كل السعرات الحرارية متساوية”، كما تقول د. تيريز تولار بيترسون، الأستاذة المشاركة في علوم الأغذية بجامعة مسيسيبي. وأوضحت بيترسون أن بعض الدراسات أفادت […]

The post السعرات الحرارية ليست متساوية.. كيف تؤثر على الوزن والدهون؟ first appeared on الناس نيوز.

الناس نيوز August 10, 2023