تمرين

يمكن أن تعزز ممارسة التمارين في الوقت المناسب صحة القلب، وفقًا لأبحاث جديدة. يجب على الطيور المبكرة ممارسة التمارين في الصباح، بينما قد يستفيد البوم من التمارين المسائية لتحسين النوم وتقليل ضغط الدم.