النسخة الإنجليزية: Gen Z Men Embrace ‘Boy Kibble’ for Quick Nutrition
تكتسب صيحة الوجبات الفيروسية المعروفة باسم ‘كبل الأولاد’ زخمًا بين رجال الجيل زد المهتمين بالصحة. تتكون هذه الوجبة السهلة التحضير عادةً من لحم البقر المفروم، والأرز، وأحيانًا خضار أو دهون، مما يجعلها خيارًا مريحًا لأولئك الذين يبحثون عن تعزيز تمارينهم. وفقًا لـ The Guardian، يمدح رواد الصالات الرياضية هذه الوجبة لبساطتها وفوائدها الغذائية، خاصةً مزيجها من الكربوهيدرات والبروتين.
يشير خبراء التغذية إلى أنه بينما يُعتبر مفهوم كبل الأولاد إعادة تسمية حديثة للوجبات التقليدية لبناء العضلات، إلا أنه يمكن أن يكون خيارًا معقولًا عند التوازن مع الدهون الصحية والألياف. يؤكد جيم وايت، أخصائي التغذية المسجل، أن جاذبية الوجبة تكمن في طبيعتها المباشرة، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأفراد، خاصةً أولئك الذين قد يواجهون صعوبة في الوظائف التنفيذية.
ومع ذلك، يحذر بعض أخصائيي التغذية من الاعتماد بشكل مفرط على هذه الوجبة. يحذر سكوت كيتلي من أن نظامًا غذائيًا يهيمن عليه كبل الأولاد قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية، حيث غالبًا ما يفتقر إلى التنوع اللازم للصحة المثلى. تضيف آبي شارب أن الاستهلاك المتكرر لنفس الوجبة قد يؤدي إلى أنماط تناول غير منتظمة، خاصةً للأفراد الذين لديهم تاريخ من هذه القضايا.
يقترح الخبراء تنويع خيارات الوجبات لتشمل بدائل مثل السلمون مع الأرز، أو الزبادي اليوناني مع الفاكهة، أو القلي مع التوفو والخضار. يجادلون بأنه بينما يمكن أن يكون كبل الأولاد جزءًا من نظام غذائي صحي، إلا أنه لا ينبغي أن يكون التركيز الوحيد. من الضروري التوازن معه مع مجموعة متنوعة من الأطعمة لتلبية الاحتياجات الغذائية العامة.
