النسخة الإنجليزية: Experts Say Crossing Legs Is Not Harmful to Health

لقد تم تحدي الاعتقاد الشائع بأن وضع الساقين متقاطعتين ضار بالصحة من خلال رؤى الخبراء الحديثة. نشأ العديد من الناس وهم يسمعون تحذيرات حول المخاطر المفترضة لهذا الوضع الجلوسي، بما في ذلك المخاوف بشأن تلف الركبة والدوالي. ومع ذلك، وفقًا لـ ABC News، تشير الأبحاث إلى أن وضع الساقين متقاطعتين لا يشكل مخاطر صحية كبيرة لمعظم الأفراد.

يجادل الخبراء بأن الانزعاج الناتج عن الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة هو أكثر إثارة للقلق من فعل وضع الساقين متقاطعتين نفسه. ويؤكدون أن جسم الإنسان قابل للتكيف وقادر على تحمل أوضاع جلوس متنوعة دون التسبب في ضرر. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أنه لا يوجد وضع مثالي عالمي يضمن صحة الظهر، وغالبًا ما تتأثر المعتقدات حول أوضاع الجلوس الصحيحة بالمعايير الثقافية بدلاً من الأدلة العلمية.

المخاوف بشأن تآكل المفاصل الناتج عن وضع الساقين متقاطعتين أيضًا غير مبررة إلى حد كبير. القوى المؤثرة على الركبتين والوركين أثناء الأنشطة مثل المشي أو الجري أكبر بكثير من تلك التي يتم تجربتها أثناء الجلوس مع وضع الساقين متقاطعتين. تركز الإرشادات السريرية الحالية على الحفاظ على صحة المفاصل العامة من خلال النشاط البدني والوزن المناسب للجسم، بدلاً من تجنب عادات الجلوس المحددة.

قضية الدوالي أيضًا مفهومة بشكل خاطئ. تتطور هذه الأوردة بسبب عوامل متنوعة، بما في ذلك العمر والوراثة، بدلاً من فعل وضع الساقين متقاطعتين. بينما قد يغير هذا الوضع تدفق الدم للحظة، إلا أنه لا يؤدي مباشرة إلى تكوين الدوالي.

يستنتج الخبراء أن تنوع الحركة هو المفتاح للحفاظ على الصحة، بدلاً من التمسك بأفكار صارمة حول الوضعية. يشجعون الأفراد على إيجاد الراحة في أوضاع جلوسهم وتغيير الوضعيات بانتظام لتعزيز الرفاهية.